Nous commençons par apprendre à vous connaître, à connaître votre corps et à savoir ce que vous voulez accomplir.

Nous disposons d’un questionnaire complet et breveté de 21 pages qui nous donne toutes les informations dont nous avons besoin pour élaborer le bon programme et vous donner les bons conseils.

C’est une partie importante de notre processus qui nous aide vraiment à vous comprendre.

Nous couvrons votre historique d’exercices, vos blessures, les domaines sur lesquels vous voulez travailler, vos objectifs, votre nutrition, votre qualité de sommeil et votre mode de vie.

La technique et le mouvement sont très importants, tant pour éviter les blessures que pour développer une force réelle et une forme physique équilibrée.

Cette démarche pédagogique garantira l’exécution de bons mouvements et vous permettra de vous entraîner avec qualité sur le long terme.

Un avantage inattendu de cette étape est que les personnes ont souvent des douleurs aux genoux, aux épaules ou au bas du dos causées par l’exercice, mais qui peuvent parfois être complètement évitées grâce à quelques petits ajustements.

Nos évaluations de la condition physique peuvent être adaptées à tous les niveaux, des débutants aux athlètes expérimentés, alors ne vous inquiétez pas si vous débutez.

En fait, beaucoup de nos plus grands succès viennent de ceux qui débutent.

Il ne s’agit pas d’une compétition – elle nous donne simplement un « point de référence », afin que nous puissions démontrer et suivre vos améliorations chaque mois.

Nous utilisons une machine InBody à la pointe de l’industrie, utilisée par de nombreux grands clubs sportifs et hôpitaux, pour révéler avec précision votre composition corporelle – masse musculaire, % de graisse corporelle – ainsi que de nombreux autres facteurs.

Nous répétons cette analyse périodiquement pour voir exactement comment votre corps s’adapte à votre entraînement et à votre nutrition.

En fonction des résultats, nous pouvons ajuster votre programme d’exercice et votre alimentation jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif.

Les quatre premières étapes permettront à votre entraîneur d’en savoir plus sur vous et vous aideront à comprendre votre corps et ses réactions.

Cela aidera votre coach à élaborer le meilleur programme pour vous, votre corps et vos objectifs.

Rien n’est plus important pour nos entraîneurs que votre réussite.

Ils sont passionnés, motivés et ne seront pas satisfaits tant que vous n’aurez pas atteint vos objectifs.

Découvrir ce qui fonctionne pour vous sur le plan nutritionnel est une étape extrêmement importante, et souvent sous-estimée, vers une santé et une forme physique optimales.

Nous commençons par examiner vos habitudes alimentaires actuelles. Sur la base de ces informations, nous vous donnerons des conseils sur la manière de vous alimenter pour obtenir les meilleurs résultats.

Chaque personne est différente, c’est pourquoi nous vous aiderons à trouver la meilleure façon de manger pour vous et votre corps.

Notre démarche est structurée, scientifique et ne laisse rien au hasard.