Un plan d’athlète, construit pour ta vie réelle.
Programmation, nutrition et renforcement réunis dans un seul accompagnement, par un coach finisher du championnat du monde IRONMAN à Hawaï. Du premier triathlon à l’Ironman.
Tu t’entraînes beaucoup. Tu progresses peu.
- Des plans génériques qui ignorent ton agenda réel.
- Du volume empilé sans logique de périodisation.
- Une nutrition improvisée le jour de la course.
- Pas de renforcement : les blessures arrivent au pire moment de la saison.
Le problème n’est pas ton engagement. C’est l’absence de structure.
Ton coach a couru ce que tu prépares.
Triathlète depuis 1995, des championnats du monde junior à la qualification pour Hawaï. Je sais ce que représente une saison d’Ironman avec une vie professionnelle et familiale.
- Championnat du monde IRONMAN, Hawaï 2024 (première participation)
- 9h59
- Ironman Cascais 2022
- 9h37
- Ironman Hambourg 2022
- 9h38
- 70.3 Duisburg 2024, 3e de catégorie
- 4h07
- Championnats du monde longue distance, Ibiza 2023
- 7e M40
- Championnats du monde junior, Lausanne
- 1998
Trois expertises. Un seul plan.
Programmation
Périodisation sur TrainingPeaks, ajustée chaque semaine selon ta charge et tes données Garmin ou Wahoo.
Nutrition
Optimisation de ton alimentation au quotidien et stratégie de course, par un diététicien diplômé.
Renforcement
Exercices ciblés pour rester performant et éviter les blessures.
Option studio
À Bruxelles, des séances individuelles au studio d’Uccle quand tu en as besoin.
Un seul accompagnement. Tout compris.
Coaching triathlon & endurance
Pas de formules compliquées, pas de pack : tu démarres quand tu veux et tu avances à ton rythme.
Le tarif t’est présenté lors de l’appel découverte de 20 minutes, une fois ton objectif et ta saison définis.
- Programmation individuelle sur TrainingPeaks
- Optimisation de ta nutrition et stratégie de course
- Renforcement musculaire et prévention des blessures
- Ajustements selon tes données et ton agenda
- Sans engagement : tu démarres quand tu veux
- Séances individuelles au studio d’Uccle en option
Tu te reconnais ?
Premier 70.3 ou premier Ironman
Un agenda chargé, une vraie envie de franchir la ligne en forme.
→ Plan réaliste, séances clés prioritaires, nutrition testée à l’entraînement.
L’Ironman qui plafonne
Plusieurs finishes, des chronos qui stagnent, de la fatigue qui s’accumule.
→ Analyse des données, redistribution de l’intensité, force spécifique.
Le coureur qui passe au triathlon
Une bonne base en course, mais natation et vélo restent des points faibles.
→ Priorisation des disciplines, progression technique, enchaînements.
Le marathonien qui vise un chrono
Un record qui ne tombe plus, des blessures à répétition.
→ Charge maîtrisée, séances de qualité ciblées, renforcement.
4 étapes pour construire ta saison.
- 01
Appel découverte
20 minutes, offertes et sans engagement : ton objectif, tes contraintes, ton historique.
- 02
Bilan initial
Analyse de tes données d’entraînement, tests de référence, habitudes alimentaires.
- 03
Ta saison
Choix des courses A, B et C, puis périodisation complète dans TrainingPeaks.
- 04
Suivi continu
Ajustements chaque semaine et point régulier sur ta progression.
Tes questions.
Faut-il habiter Bruxelles ?
Non. Le coaching se fait à distance via TrainingPeaks. Si tu es à Bruxelles, tu peux ajouter des séances au studio d’Uccle.
Y a-t-il un engagement ?
Non. Pas de pack, pas d’engagement : tu démarres quand tu veux.
Combien de temps pour préparer un premier Ironman ?
Je recommande 6 mois de préparation, selon ton niveau de départ.
Quel matériel faut-il ?
Une montre GPS compatible TrainingPeaks. Un capteur de puissance vélo est recommandé.
Combien ça coûte ?
Le tarif est présenté lors de l’appel découverte, une fois ton objectif défini. Tout est compris : programmation, nutrition, renforcement.
Ta prochaine ligne d’arrivée se prépare maintenant.
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